Stressreduzierung

  • Stressreduzierung durch Höhentraining

    Die Erforschung der vielfältigen Reaktionen unserer Zellen auf gezieltes Höhentraining bekam 2019 den Nobelpreis für Medizin. Ein wichtiger Aspekt das Höhentraining in mein Protfolio aufzunehmen ist die Tatsache das Höhentraining stressredzierend wirkt.  Entspannt auf einer Relaxliege in meinem Büro wird der für die Entspannung zuständige Nerv, der Parasympathikus, aktiviert und gestärkt. Somit kommt es gar nicht erst zur Burnout-Falle. Sollte es schon soweit sein und die Stressbelastung zu hoch sein kann dies durch ein 48 Stunden Herzfrequenz-Messung sichtbar gemacht werden.

  • Über mich

    2023 083

    Meine Haltung

    „Führung wirkt nur dann, wenn der Mensch mit seinen Gefühlen ernst genommen wird und Klarheit durch Struktur vorhanden ist.“

    Ich verbinde technisches, strukturiertes und ganzheitliches Denken mit emotionaler Intelligenz.
    Als Diplom-Ingenieur mit über 25 Jahren Erfahrung als Coach und Unternehmer kenne ich beide Seiten: Struktur und Gefühl, Wirtschaftlichkeit und Menschlichkeit.Gerade in Zeiten von Künstlicher Intelligenz wird diese Verbindung zur entscheidenden Kernkompetenz erfolgreicher Führung.

    Mein Ansatz

    Führung wird nicht allein durch Theorien gelernt – sie zeigt sich im gelebten Alltag: im Mitarbeitergespräch, im Konflikt, im spontanen Handeln. Deshalb begleite ich Führungskräfte praktisch im Alltag und mache in Strukturen sichtbar, wo Verhalten und Wirkung auseinandergehen. Durch diese oft falschen Wirkungen werden den Führungskräften ihre Muster bewusst und den Mitarbeitern ihr Entwicklungspotential das somit erst verändert werden kann. Oft sind es unbewusste Prägungen, die sich immer wieder im Führungsalltag zeigen.

     Werte als Fundament

    Wirksame Führung braucht ein gemeinsames Werteverständnis. Nur wenn klar ist, wofür Führung und Zusammenarbeit stehen, entsteht Vertrauen. Dieses Wertefundament ist die Basis die  Veränderungen tragen.

    Struktur als Orientierung

    Wirksame Führung braucht auch klare Strukturen. Organisationsstrukturen und auch Strukturen um den Mitarbeitern ihre Entwicklungspotentiale aufzeigen zu können.  Durch diese entstehen in regelmäßig geführten Mitarbeiter- und Entwicklungsgesprächen auf allen Ebenen – von der Geschäftsführung mit der zweiten Führungsebene bis hin zu den Führungskräften mit ihren Teams Klarheit in der Entwicklung.

    Jedoch Struktur allein genügt nicht. Ohne emotionale Intelligenz bleibt sie wirkungslos. Erst durch Empathie, Wertschätzung und echtes Zuhören wird aus Struktur lebendige Führung, die Menschen motiviert und verbindet.

    Gesundheit als Schlüssel für Erfolg

    Ein weiterer Bestandteil meiner Arbeit ist dergesundheitsorientierte Ansatz. Mit Methoden wie Höhen- und Atemtraining sowie speziellen Frequenztechniken wird Stressresistenz gestärkt, tiefe Entspannung ermöglicht und Kreativität gefördert. In diesem Zustand sind Menschenaufnahmefähiger, klarer und finden leichter neue Lösungen.

    Fazit

    Durch eine längere Begleitung von Unternehmen entsteht eine Entwicklung, die Klarheit im Kopf, Stärke im Körper, Struktur in der Führung und Präsenz im Herzen verbindet.

     

    Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit Ihnen und Ihrem Team!

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